ビリーズブート キャンプ 効果 画像。 ビリーズブートキャンプ説明:ビリーズブートキャンプ画像でのビリーズブートキャンプ画像体験集

ビリーズブートキャンプは効果ある?|2ヶ月続けた私の身体・メンタルの変化

ビリーズブート キャンプ 効果 画像

もくじ• 日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス「LEAN BODY」をやってみた! 2020年から流行り始めたオンラインフィットネス動画サービスは複数ありますが、今回は、 に申し込んでみました。 男女問わず楽しめるコンテンツが多くて、好きな時間に視聴できる仕組みになっているので、自分のペースでやりたい人に最適な動画サービスでした。 「ビリーズブートキャンプ」に入隊してみた! すぐに7日間の「ビリーズブートキャンプ」に入隊して、1日目のレッスン開始! 30分間のメニューを子供も一緒に 家族4人でやってみたところ… 汗だくになりながらもなんとか最後までやり切れました! 他にも動画も1分、5分、8分など短時間でできる選択肢がたくさん用意されているので、あまり時間がない日も継続できるようにコンテンツが充実していました。 では、ここからは具体的に紹介していきます! 「LEAN BODY」はどんなサービス? 実際どうなのか気になりますよね。 ではここからは「LEAN BODY」の始め方を具体的に紹介していいます。 「LEAN BODY」の始め方 を始める方は、全員2週間無料体験ができるようになっています。 無料体験までの流れはシンプルです。 会員登録 質問4つのおすすめ診断 楽しむ動画コンテンツ選択 会員登録の際にクレジットカード情報の登録が必要ですので、登録前にクレジットカードを準備しておくとスムーズです。 具体的な流れを紹介していきます。 「2週間無料体験をはじめる」をクリック! サービスのトップページにある「2週間無料体験をはじめる」ボタンをクリック! すると会員登録画面に切り替わります。 ページの下にはにinstagram公式アカウントのリンクがあったのでクリックしたらフォロワー18. 1万人。 すごっ。 投稿内容、有料級の動画が大量に投稿されていました。 利用規約をチェック! 登録前に支払いまわり規約部分はチェックしておきたいところ。 ここにも無料期間のことは記載されていますので、問題ないですね。 プランを選択する ここでいきなりプラン選択になります。 ここ、ちょっと戸惑いますよね。 プランは2種類で1か月プランと12カ月プランです。 プランはいつでも変更可能と記載されていますが、12ケ月プランは1年分の利用料金を一括支払いすることになっていて、途中で退会しても返金されません。 今回は2週間無料のおためしプランですが、お試し期間中に解約しないと請求が発生しますので、念のために月額プランで登録する方が安心ですね。 プランを選んで「次へ」をクリック! ここに無料期間がいつまでか記載されており、その期間中に解約すれば料金が発生しないことが明記されています。 クレジットカード情報を登録する クレジットカード情報を入力して、「さっそく始める」をクリック! ここで、登録したメールアドレスの確認画面になります。 先程メールアドレス確認メールが届いていなかった方は、ここで「修正」をすることになります。 登録を完了させる 「承認」をクリック!いけました!「WELCOM TO LEAN BODY! 」 「LEAN BODY」おすすめ動画が分かる4ステップ診断 次は、診断が始まります。 筆者は次のような流れで進めました。 「ダイエット¥引き締め」を選んで、「次へ」をタップ 「脂肪燃焼」を選んで、「次へ」 「まずは1~2週間」を選んで「次へ」 あえて「上級」を選んで「次へ」 出ました!診断結果! 「詳しくみる」を押すと登場ビリーズブートキャンプが出ましたのでさっそく「チャレンジする」を押してみました! ここからは動画の画像をクリックするとすぐに選んだ動画を視聴することができました。 「LEAN BODY」のおトク過ぎる2週間無料体験 視聴できる動画にも制限はなくて表示されている動画は全て視聴することができました。 正直、筆者も「LEAN BODY」の2週間無料体験はみなさんも利用して損はないですし、しないとむしろもったいないと思います! 2週間の無料体験は1回しかできないから時間のある時にしようと思う方もおられるかもしれないですね。 筆者は時間ができたらやろうと思ってすっかり先送りにしていました。 いざ登録してみると、コンテンツも良く好きなタイミングで視聴できるので早く始めておけば良かったなと思いました。 2週間の無料体験もいつ受付終了になるか分かりませんので、この投稿を読まれたらそのまま登録した方が良いと思います。 登録するのはまだ先でいいかな?と思われたら 公式アカウントのを見ながら1分トレーニングをしてみるのもありだと思います! 「LEAN BODY」の退会方法について 2週間の無料体験が終わると、そのまま自動で有料契約へと移行します。 継続しない場合は、画面の左下にある「マイアカウント」をクリックすると、請求開始日が記載されているので、請求開始日の前日までに退会すればOKです。 退会するには「マイアカウント」画面の左下にある「退会手続きへ」をクリックします。 続いて、「次へ」をクリックします。 その後は、退会理由を選んで、「次へ」をクリックすると、「休眠会員になる」ボタンと「退会を完了する」のボタンが表示されますので、「退会を完了する」をクリック。 これで退会完了です。 念のため、退会できているか確認するためにログインしてみたところ、「マイアカウント」ページに「退会済み」の記載がありました。 どうやら退会の手続きをした後も無料期間中は利用できることも分かりました。 退会するのを忘れそうな方は早いタイミングで退会しておいてもOKですね。 「LEAN BODY」令和版ビリーズブートキャンプに入隊して分かったことまとめ 今話題のオンラインフィットネス で令和版「ビリーズブートキャンプ」に入隊して分かったことをまとめておきます。 令和版「ビリーズブートキャンプ」は誰でもできる 動画は24時間いつでも好きなときに視聴・体験できる 「LEAN BODY」には腰痛改善などコンテンツが豊富 「LEAN BODY」は今なら全員2週間の完全無料体験ができる 「ビリーズブートキャンプ」はハードなイメージでしたが、普段まったく運動をしない筆者の家族でも30分やりきれました。 ですので、大半の方は最後までやり切れると思います。 リアルタイムでの配信・参加となるものオンラインフィットネス動画サービスだと仕事の都合などで参加しづらいもの。

次の

ビリーズブートキャンプ21日間効果!<画像あり>

ビリーズブート キャンプ 効果 画像

ビリーって誰??? 現在64歳(2020年5月現在)、ペンシルベニア州エリーにて15人兄弟の三男として産まれた。 空手の世界チャンピオン、テコンドー有段者、その他武術も黒帯を保持と格闘技に精通している。 また俳優としての活動経歴もあり多彩な才能を発揮、そして陸軍の練兵軍曹としての経験を生かし「ビリーズブートキャンプ」を発案。 アメリカでのブームを皮切りに日本でもブームを起こし社会現象となったほどの伝説のインストラクターです。 令和版ビリーズブートキャンプの消費カロリーとは? 約30分間のプログラム7本で構成。 1回のレッスンで約130~250カロリー消費し、7日間の燃焼カロリーが約1600kcalのプログラムとなります。 令和版ビリーザブートキャンプは腹筋に特化!? 気になる7日間のプログラムは、いったいどの部分にに効くのか? 10分くらいから汗が出始めて30分終わる頃にはしっかりと燃焼したかのように汗がだらだらでした。 2日目: お腹の脂肪燃焼 — お腹を絞って燃やせ 2日目はデ、メタボには厳しい展開でした。 腹筋というものが無い人間にはつらかったです。 特に後半のラッシュでは腹がつりかけながらやりました。 でも隊長が諦めるなというのでやり切ることができました。 個人的には2日目よりはまだ楽にできましたが、重点的に下半身を鍛えるので後半はプルプルしながら頑張りました。 3日やってきたからなのか、個人的には4日目が比較的楽なのか体にかかる負担は今までで一番少なく感じましたね。 やり遂げるには仲間がいると成功しやすい!画面の中の仲間もいいけど、身近な人間と一緒にやると楽しく続けられますよ。 トレーニングの内容は1~4日目のトレーニングをギュッと詰め込んだイメージで、メタボの体への負荷は1~4日までの中で一番しんどかったです。 公式だとこの日の消費カロリーも他の日と同じくらいなのが信じられないくらいです。 6日目:二の腕 with ペットボトル — 腕と肩のシェイプアップ 6日目は新アイテム、いや初のトレーニングアイテムが投入されます。 そう「ペットボトル」です。 トレーニングの内容としては4日目とダブるのですが、ペットボトルの登場により、体への負荷が圧倒的に増加します。 4日目はあまり効いた~という感覚がすくなかったのですが、6日目はきつかったです。 「イス」です。 イスじゃなくても壁やテーブルでもよいようです。 バランスをとる手伝いができれば何でもよさそうです。 隊長が最終日はパーカーなのがウケます。 最終日は隊長も気合が入っています。 相棒の椅子のおかげで効果的にトレーニングができました。 7日間のトレーニングが終了です!お疲れ様です。 メタボがトライした結果とは? ざっくりとですが7日間のトレーニングを紹介しました。 6週間版も基本的に7日版を繰り返すだけです。 2週間以上続ける人も、今なら月額たったの480円、ランチ1回分の値段でトライすることができますよ。 ビリーザブートキャンプはDISC2が一番きつい… あれから11年。 僕も再入隊するかなw — すかはち カギ屋のつぶやき sukahachi19 きついから効果があるんですね。 過去にやった人も是非トライしてもらいたいです。 まとめ:メタボなあなたは入隊しましょう 結果として、-4kgにたどり着くことができました。

次の

【ダイエット検証】インドア派のおっさんが「ビリーズブートキャンプ」に1カ月間入隊してみた!

ビリーズブート キャンプ 効果 画像

体重-3kg。 ウエストは-8cm。 ビリーキャンプで痩せた記録です。 ビリーキャンプの1ヶ月間を、レポートにしてまとめました。 重要なポイントだけ抜き出して編集。 ビリーキャンプの効果をまとめたレポートです。 今日、ビリー隊長が我が家の家にやってきました。 キツイです。 キツイです。 ひたすらキツイです。 いつも使わない筋肉をたくさん使います。 約50分間休まずにやるとかなりしんどいです。 ですが一番キツイ頃、ビリーがカメラ目線で私達に向かって 「よし頑張れ」「その調子」「いいぞ」「よしっ!」 とか言ってくれるので励みになります。 あと全般的に言えますが隊長のビリー・ブランクスはよく嘘をつきます。 「あと1セット」と言ったあと、 「まだいける!!頑張れ!!最終セット」 と言ったり、何も言わずにもう1セットをさせたりします(笑) 終わった後は最後に、 みんなで手をつないで「ビクトリー!」がいいですね。 (実際はひとりですけど・・)。 達成感がありました。 そして次の日の朝。 起きたとき筋肉痛がひどかったです。 続くわけない・・・・。 そう思いつつ、 「一万円以上したんだから。 」と体に鞭打って継続。 40~50分となかなか長いのですが、ビリーの動きを必死で 真似ながら体を動かしていると、あっという間に時間がたっていました。 アップダウンのタイミングが絶妙で、きついという印象を和らげてくれます。 でもしっかり汗は流れ、筋肉には張りのような緊張が。 そして運動をした後の爽快感が気持ちいい! 毎日やり続けると、3日目あたりから何とか普通にできるようになりました。 (初日と二日目が一番キツイかったです。。 DVDを終える頃には汗びっしょりになるので、 すごい効果的なエクササイズだと思います。 めったに汗をかかない私でも、Tシャツがビッチョリなるほど汗かきました。 ハードなので疲労?もたまりますが、 最後までやり遂げられたら確かに痩せると思います。 最初の1週間は、体脂肪に変化なく、 体重はむしろ数グラム増えました。 でも目に見えておなか周りが締まっていくんです。 ぶよぶよとおなかに付いていた肉が、1週間前と比べてすっきりした印象です。 それと、二の腕が少しだけ細くなりました。 ちなみに、DISC 1はなんとかついていけますが、DISC 2は死にそうです!! 私も友達と同じく、筋肉がプルプルする感じは実感していたのですが、 1週間で肩に筋肉がついてしまいましたので・・・。 何も持たないときは、自分で筋肉を意識しながら力を入れます。 そしてビリーバンドを使わなくてもハードなのは相変わらず。 これを真面目にやれば、痩せない訳はない!と思います。 ただ、夏場は昼間にやるのを控えたほうがいいかもしれません。 ビリーキャンプは、ただ動いているより、カウントしながらなので 励みになるし、呼吸を止めることもないので、 効率的に有酸素運動が出来るような気がします。 DISC 2は最強につらいです。 特に腕が・・・。 腕立て伏せを8セットやれといわれたときは死ぬかと思いました。 ワンセットが8回なので、8セットだと64回! 後ろにいるオネエさん達も苦笑していました。 「絶対無理・・・」 と思いながらも 「諦めるな!君ならできる!」 の言葉に励まされる私。 5kg、ウエスト-6cmの変動がありました! ウエストまた減ってる! 相変わらず体重は変化しませんが、ウエストの背中側の贅肉が、 明らかに減っています。 ビリーの言葉に注目して、 力を集中する部分を意識して動かすのがコツのようです。 昔はいていたGパンが履けたときは、感動しました! ひどい筋肉痛もだんだん大丈夫になってきましたし。 DISC3だと腹筋がつらいですけど。 靴下を履いてチャレンジしたところ、 畳にくっつかなくなりました。 ここで、20日継続したことで分かったことを書いておきます。 今どこを鍛えているのか意識する事が大事。 体を痛めない為にもしっかり動きを理解すること。 特に腹筋エクササイズ。 背中は丸めて、腹筋を絞った上で動作。 背中を伸ばすと腹筋が鍛えられないばかりか腰を痛めます。 毎日ではないけど週に4~5日は続けた結果、 体重-3kg。 とにかく汗だらだらです。 体って、本気で向き合うと変わるものなんですね! 約1ヶ月で、ウエストと体脂肪、そのどちらも見違えるくらい変わりました。 体にメリハリも出てきましたし、半身浴での発汗量もぐんと増えました。 毎日ではないけど週に4~5日は続けた結果、 体重-3kg。 ・キャッシュバックは応募しましたが、入金まで、一ヶ月程度かかるそうです。 商品申し込みから1週間どころか4日で届いて感激です。 他(到着まで2~3週間)と比べて断然早いです。 ・ビリー隊長のセリフで印象的だったのは、 『辛かったら、休んだっていいんだぞ!だが、必ず戻ってこいよ!』 『ワンモアセット!!』 ・後ろのオネイさんのムキムキぶりと、頑張りぶりに励まされるばかりでした。 ・いつもめげ始める頃にビリーが応援してくれるので頑張れるし、続けてやっていると段々気合いの入り方も変わってきて…結構楽しんで毎日やることができました。

次の